現代人には欠かせない必須のビタミンC
ビタミンCをもっと効率よくたっぷり摂取するためのポイント
現代人には必須のビタミンCを無駄なく効率よく摂取する
ストレス、ガンまでを防ぐ現代人には必須の「ビタミンC」
みずみずしく若々しい肌のもとになるコラーゲンを合成したり、シミの原因になるメラニンの色素の生成を予防したりする女性にとってはもう定番の「ビタミンC」
最近では、ガン予防効果などにも注目が集まる現代人には特に必要なビタミンCです。効率よく摂ることでたくさんのビタミンCを取り入れることができます。
ビタミンCの様々な効能
- 皮膚の傷をスピーディーに治す
- けがややけどで皮膚が傷つくと、ビタミンCはコラーゲンの生成を促して皮膚を修復し、早く治すように働きます。
- アレルギーや炎症を抑制
- 体内に異物が侵入し、感染すると赤く腫れるなどの炎症が起きますが、ビタミンCには炎症を抑える作用があります。
- 抗酸化作用で免疫細胞を活性化
- ビタミンCは体内での活性酸素の生成を抑えて、免疫細胞（白血球）が酸化されてパワーを落とすのを防ぎます。
- ストレス耐性
- トレスは免疫力の大敵。ビタミンCをしっかり摂っていると、ストレス対抗するホルモンががスムーズｎ分泌されます。
- ウィルスから守る
- ビタミンCは侵入したウィルスをやっつける。免疫細胞の機能を高めたり自らもウィルスを攻撃。
- 発がんを抑制する
- ビタミンC は、発がん物質で傷ついた遺伝子の修復を助けたり、ビタミンEとともに発がん物質の発生をを抑えます。ブロッコリーに含まれるカロチン、ビタミンC 、ケルセチンがガンを抑制
- 皮膚や粘膜を強化
- コラーゲンの生成を促すビタミンCを十分にとって皮膚や粘膜を健康に維持すると、病原菌の侵入を防ぐことができます。
- 病原菌から体を守る
- 体内にビタミンCが充分あると、O-157などの細菌への抵抗力が高まり、殺菌したり毒素を中和して感染を防ぎます
- 便秘を防いで腸内環境を改善
- ビタミンCを多めにとると便が軟らかくなり、便秘が改善されるので、腸内環境を整えることにつながります。
